Ook al liggen sommige mensen 's nachts meer dan acht uur te ronken, toch staan ze nog slaapdronken op en moeten ze de hele dag geeuwen. Klinkt dat herkenbaar? Dan is de kans groot dat je een slechte slaaphouding hebt.
We slapen allemaal graag uit, maar de een kan dat langer dan de ander. Hoe komt het eigenlijk dat sommige mensen meer slaap nodig hebben? Het antwoord is te vinden in de genen en de mentale gezondheid van een persoon.
De Belgische vrouwen slapen gemiddeld 25 minuten langer dan hun mannelijke tegenhangers. Ze gaan iets vroeger naar bed, maar worden ongeveer op hetzelfde moment wakker als mannen. Dit blijkt uit een wereldwijde studie gemaakt door het Finse bedrijf Polar.
Woensdag, vandaag dus, is gemiddeld gezien de dag van de week waarop we het er vermoeidst uitzien. Dat komt omdat de gevolgen van een zwaar weekend zich pas drie dagen later laten zien.
Als je een avondmens bent, heb je waarschijnlijk een hekel aan een vroege wekker. Nachtraven zullen er dan ook niet van verschieten dat een alarm in de vroege ochtend ongezond is.
Een onderzoek van the British Sleep Society heeft vrijgegeven welke gezondheidskwaaltjes je allemaal wakker kunnen houden. Zo moet je voldoende naar de wc gaan en je rug goed verzorgen.
Na een drukke werkdag kijken veel mensen uit naar het moment dat ze in bed kunnen gaan liggen. Maar als ze eindelijk onder de lakens kruipen, denken ze plots aan ellenlange to-dolijsten en kunnen ze niet stoppen met piekeren. Het deken van 'Gravity' moet hier verandering in brengen.
Vandaag hebben we een excuus om vroeg onder de wol te kruipen, want het is de Internationale Dag van de Slaap. Voor wie moeilijk in slaap valt, hebben we zes tips.
Maakt bepaald voedsel ons slaperiger dan ander? In theorie wel. Onderzoek wijst uit dat het aminozuur L-Tryptofaan hier voor verantwoordelijk is. Toch blijkt ook veel af te hangen van de manier waarop het eten geconsumeerd wordt.
