Beroemdheden als Gwyneth Paltrow prijzen de gewoonte al langer aan, maar ook experts beweren dat het gezond is. Concreet is het belangrijk dat je minstens acht uur per nacht slaapt. Tien uur per nacht in dromenland vertoeven zou nog beter zijn. Maar vooral de kwaliteit van je nachtrust is wat telt.
Niet naar Netflix kijken of naar je smartphone staren voor je in bed kruipt, is dus de boodschap.
