De kans is groot dat je de afgelopen weken minder goed hebt geslapen dan normaal. De strenge maatregelen die de regering nam in de strijd tegen het coronavirus, hebben een grote impact op ons dagelijks leven en dat laat zich 's nachts voelen. "Mensen sliepen al niet goed en dit heeft het nog verergerd", vertelt Elina Winnel van de Amerikaanse slaapconsulenten The Sleep Expert aan Metro World News. "Mensen worstelen met de isolatie, voelen zich minder beschermd en zijn hun structuur kwijt."
De coronacrisis creëerde samen met onze slechte slaapgewoonten een perfecte storm. "We spenderen nog meer tijd om onze smartphone of tablet dan daarvoor. Mensen staan later op, maar zijn tegelijk ook meer gestresseerd omdat ze hun job thuis moeten combineren met de zorg voor de kinderen", aldus Winnel. Bovendien sporten sommige mensen ook minder omdat ze niet durven buiten komen. "Dat staat allemaal in de weg van een goede nachtrust."
Geen gsm in bed
De slaapexperte stelde een lijstje op met acht handige tips om je slaapkwaliteit te verbeteren:
- Gebruik geen smartphone, computer of tablet in bed