STARTPOSITIE
Zet je op de rand van een stoel of een bank. Hef je knieën richting je borstkas terwijl je met je benen een hoek van 45° vormt.
STAP 2
Houd deze positie een paar seconden vast en laat je benen opnieuw zakken. Let erop dat je je schouders niet optrekt.
Lees ook: Zo houd je je goede voornemens wél vol
TIP: Strek je armen naast je lichaam voor meer balans. Moest je alsnog moeite hebben om je balans te vinden, leun dan op je onderarmen.
MOEILIJKE VARIANT: Probeer deze oefening met gestrekte benen uit te voeren en kijk hoe lang je dat volhoudt.
UITDAGING: Probeer deze uit te voeren als je in een lege coupé zit waar je genoeg plek hebt.