FeelFanTesstic

Mare

Metro's Move of the Day #12: Perron Lunges

Door Mare

News donderdag, juni 14, 2018 - 08:30

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: de perron lunges. Ideaal voor de voorkant van de bovenbenen, hamstrings en de glutes.

Mare

Gezond leven zonder alles op te geven? Het kan wel degelijk

Door Mare

News donderdag, juni 14, 2018 - 08:00

De afgelopen drie maanden hebben trouwe lezers in deze rubriek wekelijks een tip gekregen om gezonder te eten, efficiënter te sporten of simpelweg blijer en gelukkiger te leven. Maar hoe breng je die tips in de praktijk? En dan bedoelen we niet voor even, maar voor een heel leven. Coach Tess van Beurden vat nog even alles kort samen.

Mare

Start to Sport #12: Finaleweek

Door Mare

News dinsdag, juni 12, 2018 - 08:00

Niet elk begin hoeft moeilijk te zijn. Dat bewijst personal coach Tess met haar reeks FeelFanTesstic-video's. Twaalf weken lang toont ze aan dat je voor een goede work-out niet meer nodig hebt dan een matje, wat gewichten en veel goesting.

Mare

Metro's Move of the Day # 11: Coupé Crush

Door Mare

News donderdag, juni 7, 2018 - 08:30

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: de coupé crush. Ideaal voor de rechte en de schuine buikspieren.

Mare

Vitamines en suppelemten: zonde van de centen?

Door Mare

News donderdag, juni 7, 2018 - 08:00

Een beter afweersysteem, snel spierherstel of glanzend haar: voor elke wens of elke kwaal bestaat er een passend voedingssupplement. Maar wat is de zin of onzin van deze magische pillen? Personal coach Tess van Beurden staat stil bij de populairste soorten.

Mare

Start to Sport #11: De laatste loodjes

Door Mare

News dinsdag, juni 5, 2018 - 08:00

Mare

Metro's Move of the Day #10: Muurzitten

Door Mare

News donderdag, mei 31, 2018 - 08:30

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: muurzitten. Ideaal voor de quadriceps, de hamstrings, de buikspieren en de glutes.

Mare

Weg met de weegschaal: dit zijn de beste methodes om je progressie te meten

Door Mare

News donderdag, mei 31, 2018 - 08:00

Op een goede dag is het je beste vriend, op een slechte dag wil je het ding het liefst uit het raam gooien. We hebben het over de weegschaal, voor veel mannen en vrouwen nog altijd het instrument bij uitstek om vooruitgang te meten. Toch zeggen die cijfers niet alles. Coach Tess van Beurden legt uit waarom.

Mare

Metro's Move of the Day #9: Stressy split squats

Door Mare

News donderdag, mei 24, 2018 - 08:30

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: de stressy split squats. Ideaal voor de quadriceps, de hamstrings en de glutes.

Mare

Hoe interpreteer je voedingslabels? Een lesje begrijpend lezen

Door Mare

News donderdag, mei 24, 2018 - 08:00

Wie als voedingsleek probeert om de wirwar aan cijfers, afkortingen en verhoudingen op voedselverpakkingen te interpreteren, waant zich spontaan in een aflevering van De Mol. Niets is wat het lijkt en na verloop van tijd ben je hoe dan ook het spoor bijster. Hieronder geeft voedings- en sportexpert Tess van Beurden een snelcursus begrijpend lezen.

Mare

Start to sport week #10: Stralend naar de finish

Door Mare

News dinsdag, mei 22, 2018 - 08:00

Mare

Personal coach Tess: "Mannen en vrouwen kunnen perfect hetzelfde trainingsschema volgen"

Door Mare

News donderdag, mei 17, 2018 - 08:30

Sport is zoals politiek: iedereen heeft er wel een mening over, maar weinig mensen weten hoe het echt zit. Coach Tess van Beurden weet gelukkig wel hoe de vork in de steel zit. In dit artikel tackelt ze enkele hardnekkige veronderstellingen over sport.

Mare

Metro's Move of the Day #9: Kuitenbijters

Door Mare

News donderdag, mei 17, 2018 - 08:00

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: de kuitenbijters. Deze oefening is ideaal voor - jawel - de kuitspieren.

Mare

Start to Sport: No pain, no gain

Door Mare

News dinsdag, mei 15, 2018 - 08:00

Mare

Start to Sport week #8: In een rechte lijn naar de zomer

Door Mare

Selfcare dinsdag, mei 8, 2018 - 08:30

Mare

Personal coach Tess: "Mediteren is heus niet zo moeilijk als het lijkt"

Door Mare

News donderdag, mei 3, 2018 - 08:00

Wie mediteren vooral associeert met zo onbeweeglijk mogelijk naar potsierlijke panfluitmuziek luisteren, moet zijn kennis dringend updaten. «Er is geen wet die voorschrijft dat je voor een geslaagde meditatie minstens twintig minuten alle gedachten moet onderdrukken», legt personal coach Tess van Beurden uit. «Er bestaan honderden vormen van meditatie, de ene al actiever en creatiever dan de andere.»

Mare

Metro's Move of the Day #7: Stationsquats

Door Mare

News donderdag, mei 3, 2018 - 07:30

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: de stationsquats. Deze oefening is ideaal voor je quadriceps, je hamstrings en de bilspieren en rugspieren.

Mare

Start to Sport week #7: Sporten wordt zowaar plezant

Door Mare

News dinsdag, mei 1, 2018 - 09:00

Mare

Metro's Move of the Day #6: Sexy back kicks

Door Mare

News donderdag, april 26, 2018 - 09:00

Je wil graag beginnen met sporten, maar je weet niet hoe? Dan is dit twaalfwekenprogramma jou op het lijf geschreven. Wekelijks introduceren we één nieuwe move, die zowat overal kan uitproberen. Deze week: de sexy back kicks. Deze oefening is ideaal voor je quadriceps, je hamstrings en je bilspieren.

robotredactie

Zo houd je je goede voornemens wél vol

Door robotredactie

News donderdag, april 26, 2018 - 08:00

Meer sporten, gezonder eten, op tijd slapen Voor veel mensen is een lijstje goede voornemens een ticket naar een leuker, strakker of gewoon beter leven. Tot die wilskracht even snel smelt als de kaas op de pizza die je zonet in de oven gestopt hebt. De vraag is dus: hoe grijp je in voor dat het zover komt? Tess van Beurden geeft tips.