Sporten wordt vaak gezien als een belangrijke therapie tegen depressie. En nu hebben onderzoekers van de University of Limerick ontdekt dat gewichtheffen van alle sporten de beste is om van depressieve gevoelens af te geraken.
Zelfvertrouwen
Door enkel naar de fitness te gaan om gewichten te heffen, zal je depressie niet meteen verdwijnen. In het onderzoek wordt benadrukt dat elke depressie een andere behandeling nodig heeft. Krachttraining is in de meeste gevallen wel effectief omdat je snel persoonlijke vooruitgang ziet. Daardoor krijgt je zelfvertrouwen een boost.