Door in het weekend langer te blijven dan normaal, geraakt je biologische klok helemaal in de war. "Je lichaam gaat stress ervaren en je zult zelf merken dat je chagrijniger dan anders bent", aldus de Amerikaanse slaapexperte Janet Kennedy.
Gevolgen
Ook te weinig slapen is slecht voor de gezondheid. Zo vertragen je cognitieve functies en heb je meer moeite om informatie op te slagen. Bovendien raakt je geheugen beschadigd door het tekort aan rust. Het beste is dus om elke dag een vast slaappatroon aan te houden en op hetzelfde uur te gaan slapen.