Het laatste wat je wellicht wil doen als je je zo voelt, is gaan sporten. Maar de wetenschap heeft aangetoond dat het best wel eens goed voor je kan zijn. Zo toonde een studie aan dat beweging de symptomen van PMS behoorlijk kan verminderen omdat sporten je een endorfine-boost geeft.
Yoga
Tijdens PMS, de twee weken voordat je ongesteld wordt, bereidt je lichaam zich eigenlijk voor op een zwangerschap, dus heb je ook minder energie, zegt personal trainer India Parker-Smith aan Metro UK. Doe vooral veel stretchoefeningen of yoga, maar doe geen extreme dingen.