FitforSummer

Mare

Dit leg je best op je bord als je veel sport

Door Mare

News donderdag, juni 29, 2017 - 11:00

Suiker, vet, zout en zelfs koolhydraten: er bestaan weinig voedingsmiddelen waar geen discussies over gevoerd worden. Maar wat eet en drink je nu best voor een optimaal trainingsresultaat? Coach Koen Van Malderen geeft tips

Rufus

Zweten met Metro !

Door Rufus

News dinsdag, juni 20, 2017 - 14:00

Mare

Zes weken zweten: wat levert dat op?

Door Mare

News dinsdag, mei 30, 2017 - 08:30

De Fit for Summer Challenge is halverwege. De afgelopen zes weken heb ik mezelf plichtbewust drie keer naar de fitness gesleept, mijn voeding drastisch aangepast en mijn leefgewoontes lichtjes gewijzigd. Wat loopt er goed en wat gaat minder vlot? Een overzicht.

Mare

Wil je graag een strak lijf? Dit is wat je erin moet investeren

Door Mare

News vrijdag, mei 26, 2017 - 10:00

Op drie maanden tijd fit en gezond worden. Klinkt goed, maar in het leven krijg je nu eenmaal niets voor niets. Naast de klassieke bloed, zweet en tranen kost het ook een hoop tijd en wat extra centen. Een overzicht van wat ik de afgelopen weken zoal geïnvesteerd heb.

Mare

Wat is nu het beste: kracht- of cardiotraining?

Door Mare

News dinsdag, mei 23, 2017 - 08:29

Als marathonloopster ben ik altijd een fervent aanhanger geweest van duursport. Sinds kort heb ik ook krachttraining aan mijn sportroutine toegevoegd. Wat zijn de verschillen tussen de twee en wat doet welk type training precies met je lichaam? Een woordje uitleg.

Mare

Metro testte drie fitnessformules uit

Door Mare

Job dinsdag, mei 16, 2017 - 17:06

Mare

Dagboek week 3: "Ik ging op vakantie, #fitgirlMare bleef thuis"

Door Mare

News dinsdag, mei 9, 2017 - 08:00

Een uitdaging aangaan is één ding. Ze ook tot een goed einde brengen, is iets heel anders. Verblind door het vooruitzicht op een nieuw leven, een nieuw lijf en een nieuw doel ben ik naar goede gewoonte halsoverkop en overenthousiast in dit project gevlogen. Helaas krijg ik in week drie last van een ergerlijk realiteitsbesef. Theorie en praktijk lopen jammer genoeg niet altijd vlekkeloos in elkaar over.

Mare

Zo geraak je in shape in amper 10 minuten

Door Mare

News test nl 2, mei 3, 2017 - 19:30

Niet elk begin hoeft moeilijk te zijn, zo bewijzen coaches Koen en Arvine. Wie het niet ziet zitten om zich meteen een fitnessabonnement aan te schaffen, kan gewoon thuis starten met deze oefenreeks. Warm je eerst voldoende op en smijt je daarna volledig tijdens deze home work-out.

Mare

Feit of fabel: coach Koen ontrafelt zes hardnekkige sportmythes

Door Mare

News dinsdag, mei 2, 2017 - 08:30

"Van krachttraining worden mijn bovenbenen breed", beweert vriendin A. "Vrouwen worden niet of nauwelijks breder, zelfs al doen ze 100 squats per dag", ontkracht collega B. Als het op voeding of sport aankomt, lijkt iedereen plots expert te worden. Maar welke populaire mythes zijn waar en welke fabels helpen we best zo snel mogelijk de wereld uit? Coach Koen Van Malderen van Personal Drive schept duidelijkheid.

Mare

Last van het luiezetelsyndroom? Deze quotes geven je een schop onder de kont

Door Mare

News vrijdag, april 28, 2017 - 08:00

Iedereen heeft zo van die dagen dat het even niet meezit. Het regent buiten, je hebt een kater en die gigavreetbui van de dag ervoor ligt als een baksteen op je maag. 'Sporten' is zo ongeveer het laatste waar je aan wil denken, maar eigenlijk heb je nog een stevige sportsessie op de agenda staan. Deze quotes helpen je uit je luie zetel.

Mare

Dagboek. Het leven met een personal coach: zweten, zeuren en af en toe zondigen

Door Mare

News dinsdag, april 25, 2017 - 08:00

Niets is zo aantrekkelijk als een nieuwe uitdaging. Het stellen van een nieuw doel in het leven impliceert hoop. De hoop op verbetering in een bij voorkeur nabije toekomst. Een aantrekkelijk idee, tot je daadwerkelijk met zestig kilo op de nek in de fitness staat en je jezelf wanhopig probeert te overtuigen om nog één laatste squat aan de set toe te voegen.

Mare

Geen zin om te sporten? Zo raak je gemotiveerd

Door Mare

News vrijdag, april 21, 2017 - 08:00

's Ochtends is er de snoozeknop, na het werk lonken de terrasjes en 's avonds roept je bed. De zoektocht naar een excuus om niet te sporten verloopt meestal heel wat vlotter dan de zoektocht naar genoeg moed om wel te sporten. Met deze tips blijf je gemotiveerd.

Mare

Je vrienden beïnvloeden je sportprestaties

Door Mare

News test nl 2, april 19, 2017 - 17:30

Groepsdruk is niet noodzakelijk negatief. Als je vrienden verder en harder beginnen te lopen dan gewoonlijk, ben je geneigd om in hun voetsporen te treden. Zeker wanneer de tragere vrienden hun niveau opkrikken heeft dat een grote invloed.

Mare

Fit for Summer - Stap 1: De moeizame zoektocht naar zelfvertrouwen

Door Mare

News dinsdag, april 18, 2017 - 06:00

Veel mensen verlangen in de zomer niet naar meer vrije tijd of een hoger loon. Wel naar een lager vetpercentage en meer zelfvertrouwen. Ik ben één van hen. De komende maanden onderzoek ik samen met personal coaches Koen Van Malderen en Arvine Bouzarpour de correlatie tussen die twee.