Sporten is gezond, maar er zijn grenzen. Vooral blanke mannen kunnen best niet overdrijven. Van zodra ze meer dan 7,5 uur per week in de weer zijn, doen ze meer kwaad dan goed.
Voor ouders is het ideale om zelf te sporten wanneer hun kinderen in de sportclub zijn. De sportdienst van Maldegem biedt al zo'n sportieve ouderopvang' aan en Vlaams minister van Sport Philippe Muyters (N-VA) wil dat initiatief graag in heel Vlaanderen uitrollen.
Is uren joggen niets voor jou? Dan hebben we goed nieuws: er zijn tal van sporten waarbij je in een kortere tijdsspanne meer spiergroepen kan trainen én meer calorieën verbrandt. Tabata is een uitstekend voorbeeld.
Een modellenlichaam krijgen terwijl je nog lekkere hamburgers eet en cava's achterover slaat? Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar een Britse fitgirl bewijst dat het wel degelijk mogelijk is.
Vijftigers en zestigers die ongezond leven, kunnen de kans om dement te worden halveren door gezonder te leven. Dat blijkt uit een studie van onder meer de universiteit van Maastricht.
Het is een steeds vaker terugkomend beeld: zwangere vrouwen die in de buitenlucht sporten. Zo bestaan er bootcamps die toekomstige mama's laten sporten, om ook tijdens de zwangerschap fit te blijven.
Groepsdruk is niet noodzakelijk negatief. Als je vrienden verder en harder beginnen te lopen dan gewoonlijk, ben je geneigd om in hun voetsporen te treden. Zeker wanneer de tragere vrienden hun niveau opkrikken heeft dat een grote invloed.
Een onderzoek van Duitse sportpsychologen heeft aangetoond dat individuele atleten meer risico lopen op depressies dan zij die aan teamsport doen. Dat geldt voor zowel jonge als oudere atleten.
Op het vlak van beweging, tabak, drugs en alcohol scoort de Vlaming beter dan in 2004. Toch kampen er nog te veel mensen in Vlaanderen met overgewicht of problematisch drankgebruik.
Wie mooi wil zijn, moet lijden. Ook de lingeriemodellen van Victoria's Secret moeten hard aan hun lichaam werken. Om te bewijzen dat het bij hen niet vanzelf gaat, onderwerpen ze vijf mannen aan hun work-out. Dat levert hilarische beelden op.
Niets voelt zo goed als een geslaagde sportsessie. De keerzijde van de medaille is helaas dat de kans groot is dat de je dag nadien opstaat met stijve en pijnlijke spieren. Om nog maar te zwijgen over die fatale day two nadat je je armspieren getraind hebt. Gelukkig zijn er enkele trucjes waardoor je minder pijn hebt na een zware fysieke inspanning.
