Yogaleerkracht kan alle dieren nadoen

Bij elke yogales krijg je enkele dierenposities opgelegd, zoals de cobra of de kraai. Deze Brusselse yogi kan álle poses van insecten tot amfibieën uitvoeren.

Par Laura.Brusselaers

- 2/06/2017 om 06:30

De 37-jarige Lindell Nuyttens begon met yoga toen ze nog een kind was. Na de geboorte van haar tweede kindje spitste ze zich helemaal toe op Hatha-yoga. Ze spendeert dagelijks zo'n kwartier aan het beoefenen van ongebruikelijke posturen die allemaal geïnspireerd zijn door dieren.

"In Hatha-yoga zijn veel poses gebaseerd op bewegingen of kenmerken van dieren. Zo heb je de Puppy-pose, de Kikker-pose, Schorpioen-pose,...", vertelt Nuyttens aan Metro.co.uk. Collega-yogi's op Instagram inspireren haar met nieuwe gekruiste posities. "Dat is een combinatie van twee houdingen. Zo heb je bijvoorbeeld de Kikker-pose en de Sfinx-pose gecombineerd", zegt de vrouw met maar liefst 36.000 volgers.

Getting out of your comfort zone once and awhile, keeps you young! #ekapadarajakapotasana #oneleggedkingpigeon #beachyoga

A post shared by Lindell ?Yoga (@stretchylicious) on May 30, 2017 at 4:55am PDT

Bend back knee in #lizardpose to stretch quads. Wearing @theelements_co leggings.

A post shared by Lindell ?Yoga (@stretchylicious) on Apr 16, 2017 at 12:22pm PDT

#frogpose or #adhomukhamandukasana stretches the inner thighs deeply. In this variation it is combined with a backbend. From all fours, slide the knees out to the sides as wide as comfortable. Bring the ankles behind the knees with the feet turned out. Lower forearms to the floor with the palms flat or pressed together. Exhale to press the hips down, inhale to lift belly and chest up. Hold the pose for minimum 5 breaths. Release the pose slowly bringing weight onto arms and close knees together. Relax into #childspose lowering buttocks onto heels, forehead resting on ground and arms draped back around thighs.

A post shared by Lindell ?Yoga (@stretchylicious) on Apr 14, 2017 at 8:34am PDT

#frogpose #puppypose hybrid : to combine opening of the inner thighs and the chest. Use padding for knees, and bolster under belly if needed. Be careful if sensitive neck, shoulders or back! Try frogpose away from the wall first lifting up on forearms and gradually build up putting blocks (or books) under the forearms. Warm up inner thighs (pliés, widelegged squats, #goddesspose), chest (cat/cow, puppypose, thread the needle) and shoulders (rotate arms using belt, plank, #chaturangadandasana, push-ups). Legging from @xxivactive

A post shared by Lindell ?Yoga (@stretchylicious) on Mar 21, 2017 at 10:46am PDT

Lees verder over dit onderwerp:Instagram|Yoga|Fitgirl|Dierenposities