Net voor je gaat hardlopen, zet je volgens de wetenschap best Beyoncé of een ander dansbaar nummer op. Door je heupen los te gooien, gaat je hartslag immers de hoogte in. Hierdoor stijgt je lichaamstemperatuur en verloopt de bloedtoevoer naar je spieren gemakkelijker.
Als je dan naar buiten stapt, speelt je lichaam geen extra energie kwijt om tegen de koude temperaturen te vechten. Bovendien loop je zo ook minder risico op blessures. Redenen genoeg dus om voor de workout een minuut lang je beste dansmoves te tonen.
