Een nieuw onderzoek dat werd voorgelegd bij de American Heart Assiciation Scientific Sessions heeft aangetoond dat het minimum aantal uren slaap 8 uur of meer bedraagt. Voorgaande onderzoeken spraken steeds van 7 uur, maar dit onderzoek spreekt dit tegen.
Het slaappatroon en de gezondheid van meer dan 9.700 proefpersonen werden bestudeerd. Op basis van hun slaapgewoonten werden de deelnemers verdeeld over drie groepen: minder dan 6 uur, 6 tot 7,9 uur en meer dan 8 uur. Hieruit concludeerden de onderzoekers dat de personen die 8 uur of meer in hun bed doorbrachten 2,7 keer meer kans hadden op een gezond hart.
Bovendien had de groep die (meer dan) 8 uur sliep ook een lager BMI dan de mensen die 6 uur of minder in hun bed lagen. De meest opmerkelijke conclusie van dit onderzoek is dat niet een slaappatroon van 7 tot 8 uur de gezondheid ten goede komt, zoals eerder gedacht werd, maar exact 8 uur of meer. Dit betekent echter niet dat minder slaap automatisch leidt tot een slechter hart.
Foto Pixabay