De wetenschappers achter het onderzoek beweren namelijk dat een dutje juist deugd kan doen en je productiviteit een boost kan geven. Oftewel: hoe een halfuur niets doen er uiteindelijk voor kan zorgen dat je aan het einde van de dag je to do list af hebt.
De ideale powernap
Voor de studie onderzochten de wetenschappers de voordelen van 10, 30 en 60 minuten slapen overdag. Hoewel bleek dat 10 minuten de ogen sluiten er al kan voor zorgen dat je je beter in je vel voelt en minder moe bent, bleek de powernap van een halfuur het meest effectief. Die zorgde én voor een verbeterde mood, én voor minder vermoeidheid, én voor een beter cognitief vermogen en dat tot 4 uur lang. Belangrijk om weten is wel dat je het eerste halfuur na het ontwaken juist een productiviteitsdipje zal opmerken, maar dat verdwijnt nadien gelukkig snel. Een uur slapen overdag is volgens de onderzoekers te lang en heeft minder voordelen dan een powernap van 10 of 30 minuten.