Koffie
Een inkoppertje, we weten het. Maar het werkt ook gewoon. Heel wat mensen beginnen hun dag met een kopje koffie: het bevat cafeïne waardoor we tot zes uur lang alerter zijn.
Mediteren
Laat die gsm nu eens links liggen als je net wakker wordt. Probeer in de plaats eens te mediteren, je zal er veel rustiger door wakker worden. En je begint je dag ook nog eens kalm.
Licht
’s Ochtends hebben we licht nodig om wakker te worden. Probeer daarom eens buiten te ontbijten of naast een groot raam. In de winter kunnen lampen ook een handje helpen.
Een koude douche
Je zal al je moed bijeen moeten rapen om een koude douche te nemen, maar het helpt. De shock door het koude water zal ervoor zorgen dat je harts sneller gaat slaan en je meer zuurstof binnenkrijgt.
Muziek
’s Ochtends wat muziek opzetten zorgt niet alleen voor een goed humeur. Volgens een onderzoek van Spotify zet je maar beter ‘opbouwende’ muziek op als je wakker wil worden, met een sterke beat en positieve lyrics. Denk aan ‘Viva La Vida’ van Coldplay of Katrina & The Waves met ‘Walking on Sunshine’.