Het zijn dokter Stephanie Faubion, medisch directeur bij de North American Menopause Society en Serah Sannoh van de Amerikaanse Rutgers University die de kwestie onder de loep namen. Met hun onderzoek hopen ze menstruatiepijn voor mensen wereldwijd te verlichten en bijvoorbeeld te vermijden dat jonge meisjes door hun pijn school moeten missen.
Geen koffie
Volgens Faubion en Sannoh concentreren we ons best op voeding die veel omega-3-vetzuren bevat. «Die veminderen de ontstekingsreacties. En dat is belangrijk, want de spieren in je baarmoeder trekken juist samen onder de invloed van prostaglandinen, wat hormonale stoffen zijn die actief worden bij ontstekingsreactie», aldus het onderzoek. Concreet stop je je dieet best vol vette vis, eieren en groenten. Omega-6-vetzuren, voornamelijk aanwezig in plantaardige oliën, en koffie vermijd je dan weer best, omdat die net meer krampen kunnen veroorzaken.