Hybride werken vertrekt vanuit vertrouwen en dialoog met je werkgever: je maakt afspraken over waar en wanneer je werkt. International Workplace Groep (IWG) onderzocht op welke manieren deze manier van werken van invloed is op je mentale en fysieke welzijn. Het bedrijf, dat flexibele werkplekken aanbiedt, bevroeg 2.000 hybride werknemers en kwam tot enkele opmerkelijke vaststellingen.
Meer bewegen
De gemiddelde hybride werknemer beweegt nu 4,7 uur per week. Dat is 90 minuten langer dan voor de pandemie. De meest voorkomende vormen van lichaamsbeweging zijn wandelen, hardlopen en krachttraining. Hybride werknemers winnen tijd doordat ze minder moeten pendelen en daardoor prioriteit kunnen geven aan hun gezondheid.
Meer slaap
Wie opteert voor het hybridemodel slaapt beter, zo blijkt uit het onderzoek. Deze werknemers slapen maar liefst 71 uur meer dan werknemers die naar kantoor gaan. Hierdoor zijn ze beter in staat om de uitdagingen die op hun bord gegooid worden aan te gaan. Ze zijn ook geconcentreerder en creatiever.
Gezonder eten
Een andere bijzondere vaststelling is dat 70% van de hybride werknemers nu de tijd heeft om elke dag een gezond ontbijt klaar te maken. Ook door de week is er tijd om voedzamer te koken. De eetgewoonten van hybride werknemers zijn dan ook veranderd: ze eten meer fruit, groenten en vis. Uit het onderzoek komt ook naar voren dat een kwart van de bevraagden sinds 2020 minder snoep eet. IWG laat optekenen dat door de combinatie van meer bewegen en gezonder eten een deel van de respondenten (25%) tien kilogram verloor.
Hogere productiviteit
79% van de hybride werknemers geeft aan dat ze productiever zijn omdat ze minder stress hebben over werkgerelateerde zaken (47%) en meer tijd hebben om te ontspannen na het werk (46%).
Betere mentale gezondheid
61% zegt dat hun mentale gezondheid er enorm op vooruit is gegaan sinds ze hybride werken. 81% stelt dat dit komt omdat ze meer tijd hebben.
«Het staat buiten kijf dat hybride werken een aantal belangrijke voordelen voor de gezondheid oplevert», zegt dokter Sara Kayat aan IWG. «Een gebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en een goede slaapkwaliteit zijn de basiselementen van een gezonde levensstijl. Daarnaast is een goede werk-privébalans essentieel om minder stress te hebben, maar ook om meer tijd met je vrienden en familie te spenderen en hobby’s uit te oefenen. Dat draagt ook bij aan je mentale welzijn.»
Alles wat je echt wilt weten vind je op Metrotime.be