1. Stel een bewegingsalarm in
Stel de timer van je smartphone zo in dat je er elk half uur aan herinnerd wordt om eventjes op te staan. Dat kan zijn om een glaasje water te halen, maar ook om bijvoorbeeld je collega even face to face te vertellen wat je normaal gezien zou mailen.
2. Vergader staand
Wie rechtop staat is alerter en creatiever. Maak slim gebruik van die kennis door rechtopstaand te vergaderen of al staand een paar mailtjes te beantwoorden.
3. Opteer voor een zitbal
Ruil je bureaustoel in voor een zitbal. Omdat je constant je evenwicht moet zoeken, blijven je rug- en buikspieren in beweging.