Denk jij er over om magnesium druppels aan je dieet of dat van je kinderen toe te voegen? Een goed idee! Uit onderzoek blijkt namelijk dat onze verre voorouders, de jagers en verzamelaars, via hun - tegenwoordig weer hippe - paleodieet ongeveer 600 mg magnesium consumeerden. Dat halen we tegenwoordig niet meer. We moeten nu al blij zijn als we de helft binnen krijgen. Naar schatting haalt 20 tot 80 % van de wereldbevolking dat zelfs niet eens. Dit geldt niet alleen voor volwassenen, ook bij kinderen kan er sprake zijn van een tekort aan magnesium. Dit met gevolgen op de korte en de lange termijn. Dagelijks wat extra magnesium druppels zijn dan een uitkomst.
Sluipend tekort
Wanneer we spreken van een tekort aan voedingsstoffen is het belangrijk om een onderscheid te maken. Er zijn namelijk twee soorten tekorten. Aan de ene kant heb je duidelijke tekortkomingen zoals bijvoorbeeld bij scheurbuik als gevolg van een tekort aan ascorbinezuur (vitamine c) of struma waardoor de schildklier vergroot.
Aan de andere kant heb je zogenaamde subklinische tekortkomingen. Het gevolg hiervan is dat fysiologische, cellulaire en biochemische functies meer geleidelijk worden aangetast. Het risico op tal van kwalen en aandoeningen neemt hierdoor gestaag toe. Of en wanneer zich dit manifesteert hangt af van vele andere factoren. Een paar voorbeelden daarvan zijn roken, overmatig sporten en stress maar ook genetische aanleg speelt een rol.
Omdat zoveel factoren een rol spelen is het onmogelijk om te zeggen dat hartfalen of gedragsmatige problematiek het gevolg is van een jarenlang tekort aan magnesium.
Bijdrage van magnesium druppels voor kinderen
Duidelijk is dat tal van ziektebeelden niet met zekerheid toe kunnen worden geschreven aan een magnesium tekort. Wel kun je zeggen dat bij een tekort aan magnesium het risico op bijvoorbeeld diabetes type 2, osteoporose of depressie toeneemt. Uit meerdere recente onderzoeken komt naar voren dat het subklinische magnesiumtekort wijdverbreid is en een belangrijke oorzaak van een aantal chronische ziekten over de hele wereld.
Omdat het gaat om sluipende tekorten is het belangrijk deze mogelijke tekorten al op vroege leeftijd op te vangen. Het regelmatig toevoegen van magnesium druppels aan de voeding van kinderen helpt in de bestrijding van dit mogelijke tekort. Bovendien leer je kinderen zo een gezond voedingspatroon aan.
Pannenkoeken met magnesium druppels
Over het algemeen nemen kinderen en jongeren makkelijker magnesium op dan ouderen. Niet voor niets worden ouderen tot de risicogroepen gerekend voor een magnesium tekort. Hoe ouder, hoe zuurder het interne milieu waardoor het meer moeite kost om het magnesium biologisch actief te krijgen.
Ondanks de makkelijke opname bij kinderen en jongeren, is het niet gezegd dat er bij deze doelgroep geen tekorten bestaan. Met name kinderen met gedragsmatige problematiek en kinderen met overgewicht is deze kans aanwezig. Voor beide groepen geldt dat ze (procentueel) een hoger magnesiumtekort laten zien. Daarmee kun je overigens nog niet zeggen dat extra magnesium genezend werkt en medicatie kan vervangen. Er zijn met name bij ADHD wel aanwijzingen dat extra magnesium bij kinderen helpt, maar je kunt het niet zonder meer als vervanging zien.
Wat je wel kan doen is de risico’s beperken. Een zeer toegankelijke manier om dit te doen is om magnesium druppels van Zechsal toe te voegen aan bijvoorbeeld pannenkoeken beslag. Natuurlijk is dit slechts een voorbeeld, waarbij het erom gaat dat kinderen op een makkelijke en toegankelijke manier magnesium druppels kunnen nemen. Ook vruchtensap of zuivel laat zich makkelijk mengen met de druppels. Mooi meegenomen is dat de druppels een licht zoute smaak hebben waardoor je ook nog eens minder keukenzout hoeft te gebruiken.